Existe um padrão por trás da ansiedade, da culpa e da exaustão emocional. Através da terapia cognitivo-comportamental, eu te ajudo a entender e lidar melhor com tudo isso.
Se sua mente parece estar sempre acelerada e você sente que precisa dar conta de tudo o tempo todo, a terapia pode ser um espaço para compreender o que está por trás desse cansaço emocional e construir uma vida com mais tranquilidade e equilíbrio.
Muitas mulheres convivem diariamente com ansiedade, autocobrança constante e a sensação de que nunca estão fazendo o suficiente. Na terapia, investigamos com cuidado os padrões de pensamento, emoções e comportamentos que podem estar mantendo esse sofrimento, para construir caminhos mais saudáveis e leves de lidar com os desafios da vida.
Quando a mente vive antecipando problemas e os pensamentos parecem não parar. Na terapia, trabalhamos formas de reduzir a ansiedade e cultivar mais calma no dia a dia.
Quando as responsabilidades se acumulam e você se sente constantemente sobrecarregada. A terapia pode ajudar a reorganizar prioridades e construir uma rotina mais leve.
Quando você sente que nunca faz o suficiente e se culpa por não conseguir dar conta de tudo. Juntas, podemos desenvolver uma relação mais gentil com você mesma.
Quando o corpo está cansado, mas a mente continua acelerada. Na terapia, aprendemos estratégias para acalmar os pensamentos e favorecer o descanso.
Quando tudo parece mais pesado e até as tarefas simples exigem muito esforço. A terapia pode ajudar a compreender esse momento e recuperar sentido e energia aos poucos.
Quando conflitos, inseguranças ou medo de decepcionar os outros acabam afetando suas relações. Na terapia, trabalhamos formas mais saudáveis de se posicionar e se relacionar.
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem psicoterapêutica baseada em evidências científicas, amplamente utilizada no tratamento da ansiedade, depressão e outras dificuldades emocionais.
A TCC parte do princípio de que a forma como interpretamos as situações influencia diretamente como nos sentimos e como agimos. Muitas vezes, são os padrões de pensamento rígidos, que acabam mantendo ciclos de preocupação, autocobrança e sofrimento emocional.
Na terapia, você encontrará:
Sou psicóloga há 20 anos (CRP 08/17755), com certificação em Psicopatologia e em Terapia Cognitivo-Comportamental.
Sou especialista em Avaliação Psicológica e atualmente estou me especializando em Terapias Cognitivo-Comportamentais (TCC, ACT, DBT e AC).
Minha trajetória profissional inclui:
Minha atuação é rigorosamente fundamentada na ciência psicológica e orientada pelos princípios éticos da profissão. No consultório, o cuidado é técnico, responsável e respeitoso, acolhendo cada pessoa em sua singularidade, independentemente de suas crenças, história ou visão de mundo.
Hoje, meu foco é atender pessoas que se sentem:
A terapia não é somente para pessoas que têm um transtorno mental grave, ansiedade ou depressão. Cada vez mais as pessoas têm procurado a terapia para resolver problemas do dia a dia, como: lidar com as emoções, mudar hábitos, parar de procrastinar, desenvolver a autoestima e melhorar seus relacionamentos.
O psicólogo que atende on-line (assim como qualquer psicólogo que exerce a profissão) deverá estar inscrito no Conselho Regional de Psicologia, no estado em que ele reside. Com o número do CRP e o estado, você pode pesquisar no site https://cadastro.cfp.org.br/ , e verificar se o profissional está listado no Cadastro Nacional de Profissionais de Psicologia.
Fique tranquila (o), vou conduzir a sessão de modo que você se sinta confortável para falar apenas aquilo que deseja e for essencial para o seu tratamento. Dentro da sessão não haverá julgamento ou crítica sobre qualquer pensamento, emoção ou comportamento que você precise compartilhar.
Não é possível prever a duração do tratamento. Isso depende de vários fatores, como a complexidade do caso e o engajamento do paciente na terapia. Tenha em mente que a resolução efetiva dos seus problemas é mais importante que a duração do tratamento.
Na fase inicial da sua terapia, vou te apresentar um plano de tratamento personalizado, de acordo com os objetivos que você deseja alcançar. A cada sessão, vamos acompanhar a melhora dos sintomas e sua evolução, assim podemos avaliar semanalmente a eficácia do tratamento.
Não espere pela mudança do outro Muitas mulheres que atendo chegam à terapia carregando um cansaço interno que nunca passa. Não é apenas por causa da rotina, da sobrecarga ou dos problemas do dia a dia. Existe uma exaustão emocional que nasce da expectativa constante de que alguém mude. “Se
A ansiedade, quando descontrolada, é uma das piores sensações que você pode experimentar. Por não saber como lidar com isso, você pode cair na armadilha de acreditar e comprar tratamentos que prometem eliminar ou curar a ansiedade. No entanto, não existe cura para a ansiedade! Sabe por quê? A ansiedade
Você já se perguntou: “Por que sou uma pessoa tão ansiosa?” ou “Por que a ansiedade me acompanha há tanto tempo?”. Neste conteúdo vou te explicar como a sua personalidade pode estar sendo uma das principais responsáveis pela sua ansiedade e por que você tem tanta dificuldade de lidar com
