Você já ouviu falar da respiração diafragmática? É a técnica mais simples e uma das mais eficazes para reduzir a ansiedade, a raiva e o estresse do dia a dia. …
Quais são técnicas mais eficazes para reduzir a ansiedade?
Atualmente o tratamento mais indicado para a ansiedade é a terapia cognitivo-comportamental (TCC). Neste artigo vou te apresentar algumas técnicas muito eficazes, que são complementares ao tratamento. Respiração diafragmática É…