A ansiedade é apenas um sintoma. Assim como a febre, que pode aparecer como sintoma de muitos problemas de saúde, a ansiedade também pode ser decorrente de vários transtornos mentais.…
Como se acalmar através da respiração
Você já ouviu falar da respiração diafragmática? É a técnica mais simples e uma das mais eficazes para reduzir a ansiedade, a raiva e o estresse do dia a dia. …